今日も寒い朝 高齢者筋トレ教室も６回目６階の窓からの眺めにも慣れて暇があると眺めている。 マシントレーニングは個人の力に合わせて、それなりにこなせるのだが、ブルーのマットを敷いてそのうえでする終わりのストレッチが結構きついのです。みんなそれ…
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