土曜日の日経新聞付録NIKKEIプラス1から・・・
くらし知っ得
花粉防止のマスク選ぶポイント顔へのフィット感・呼吸、会話のしやすさ・肌触りがソフト・顔の周りに空間がで来て口紅が付かないなどから『ユニチャーム超立体 花粉用』が一位だったって。
独立独歩の安全学
夜間の帰宅防犯心得
遠回りでも明るい道。
バッグは車道と反対側に。
防犯ブザーやホイッスルを握って歩く。（ピンを抜くとブザーが鳴る方式のほうが可）
肌の露出した服はなるべく着ない。
毅然とした態度で、足早に、時々振り向いて確認。
エレベーターでは壁を背にして操作盤の前に立つ。
日ごろ、いざという時に駆け込める場所を考えておく。
お役立ちグッズ
大腰筋を鍛えるスパッツ
下腹ポッコリ・猫背対策に。
とある。
”インナーマッスル”なんて文字も見える。
私が鍛えなければならない筋肉はいつもリハビリの先生に言われていた、（骨に近いからだの深部にある筋肉で、関節の位置を正しくし、姿勢を保つ筋肉）のことです。
中でも骨盤付近にある大腰筋は、脊椎を支える働きがあり、衰えると脊柱が前掲して猫背になる。このため内臓が下がって下腹がポッコリしたり、垂尻になる。
アリャーまさにこれだよ～～。
日常的な動作の中でも筋肉の強化が出来る下着として『アシックススポーツ工学研究所』が開発したんだって。
ウィにー問題から身を守る
なんて項目も有る。ウィにー問題対策に役立つサイトの紹介もあったりするがこれはかあちゃんにはパス
若い女性の薄毛・背後に病気も
健やかに美しく
"四十肩にアイロン体操"
薄型テレビ 正しく置こう
部屋隅は卒業。台は低く横長。
マナー入門
上手なあいさつ・立ち上がって敬意を表そう。
なるほど英語帳
junk food 不健康な食品
ハイハイ色々勉強になりマース
