先日金沢市の広報に出ていて申し込んだ ”すこやか筋力トレーニング教室” が、今日から始まった。
手術前に通っていた ”介護保険予防筋トレ教室” とよく似たものだろうと思って行った。
金沢市が、スポーツクラブに委託しての行事なので、インストラクターと看護師が、フィットネスクラブのユニフォームを着ていた。
でも前のお世話になった保健所の主任保健師さんも顔を見せていて下さって、懐かしく声をかけてくださった。
血圧を測り、アンケートに答えてから始まったのだが、くにゃくにゃボールを使って、しかも椅子に腰掛けてするメニューは中々面白かったし、立って動けない私にぴったりで良かったヨカッタ
ストレッチから始まって薄いゴムを使ったりの筋トレはいい運動になる。
しかも脳トレ代わりの品物限定「しりとり」 まであるのだ。
参加したメンバーは、ドウ見ても「元気高齢者」 だ。
先生もびっくりの元気さだ。
だってはいている靴が皆素晴らしい「スポーツ用上等のスニーカー」だったよ。
たった一ヶ月間４回だけの「トレーニング教室」 だけれど、何かが一歩踏み出された事だけは感じたよ
今日の写真はこれがケッコウすぐれもの くにゃくにゃボール
